Kracht-
Training
TRAJECTEN / COACHED GYM / OPEN GYM
STARTEN MET KRACHTTRAING?
Iedereen die wil starten met krachttraining start met een intakegesprek. Dit doen we onder de vorm van een vragenlijst waarbij we jouw persoonlijke doelen, leefstijl en eventuele blessures of klachten bevragen. Dit gesprek wordt gecombineerd met een lichaamsanalyse om een duidelijk beeld te krijgen van jouw huidige fysieke situatie.
Aan de hand van deze informatie bepalen we samen welk traject het beste aansluit bij jouw doelstelling. Je kan kiezen uit drie trajecten van telkens 12 weken.
Deze trajecten kan je volgen binnen de coached gym of binnen personal training indien je liever 1 op 1 werkt.
Hieronder een korte omschrijving van de trajecten. Voor meer info over de preciese inhoud neem je best contact met ons op.
TRAJECTEN
Rebuild
Dit traject is speciaal ontwikkeld voor mensen met blessures, rugklachten of wie wil werken aan een betere lichaamshouding en algemene fysieke balans. Binnen Rebuild wordt onze kinesist Julie actief betrokken. Zij:
-
Bepaalt jouw beginsituatie via een kinesitherapeutisch onderzoek
-
Werkt mee aan een persoonlijk krachttrainingsprogramma op maat
-
Voert een tussentijdse evaluatie en een eindevaluatie uit
Daarnaast word je wekelijks opgevolgd via onze app, zodat je vragen kunt stellen en we jouw progressie goed kunnen monitoren. De trainingen zelf worden deskundig begeleid door onze personal trainers, in samenwerking met de kinesist.
Weightloss
Wil je werken aan een gezonder lichaamsgewicht en tegelijk sterker en fitter worden? Het Weightloss-traject combineert doelgerichte krachttraining met professionele voedingsbegeleiding.
Onze diëtiste Eri ondersteunt je in dit traject en helpt je bij het creëren van duurzame, gezonde gewoontes. Concreet houdt dit in:
-
3 persoonlijke consultaties met de diëtiste, verspreid over de 12 weken
-
Voedingsadvies op maat, afgestemd op jouw doelstellingen en levensstijl
-
Wekelijkse opvolging via onze app voor motivatie, vragen en feedback
- Persoonlijk trainingsschema
De trainingen worden begeleid door onze personal trainers.
Get Fit & Strong
Wil je je fitter, sterker en energieker voelen? Get Fit & Strong is er voor wie zijn of haar fysieke grenzen wil verleggen en doelgericht wil trainen. Denk aan sterker worden, een betere conditie opbouwen of werken naar een sportieve uitdaging.
Dit traject start en eindigt met een reeks fysieke testen, zodat we je progressie kunnen meten. Je werkt gedurende 12 weken aan een concreet fysiek doel, met de juiste begeleiding en structuur:
-
Persoonlijk trainingsschema op maat van jouw doelstelling
-
Begeleide trainingssessies met onze personal trainers
-
Wekelijkse opvolging via onze app voor motivatie, bijsturing en feedback
-
Evaluatie en hertesting aan het einde van het traject
De trainingen van deze drie trajecten lopen binnen onze ‘coached gym’, waarbij er altijd een trainer aanwezig is. Indien je liever extra ondersteuning hebt kan je ook kiezen voor personal training binnen deze trajecten.
Wanneer de 12 weken erop zitten kan je kiezen om dit traject te verlengen met opnieuw 12 weken. Een andere mogelijkheid is om over te gaan naar de coached gym of open gym (zie verder).
FunFit Kortessem
Sportclub die groepslessen en personal training aanbiedt.
Hasseltsesteenweg 13
3720 Kortessem
0473/69.38.49
info@funfitkortessem.be
Social Media
Snelle links
Krachttraining
Groepslessen
Kinesitherapie
Voedingsbegeleiding
Contact
